Etiqueta: caminar

MENOS PASTILLAS MÁS CAMINAR

MENOS PASTILLAS Y MÁS CAMINAR

Siempre hablamos de hábitos saludables; todos conocemos perfectamente lo que deberíamos hacer pero la velocidad vertiginosa con la que el tiempo se nos escapa de las manos nos absorbe, como los agujeros negros, obligándonos a seguir el ritmo marcado por todos. No podemos parar para no perdernos nada pero paradójicamente al pararnos lo recuperamos todo. Lo difícil es ir contracorriente,… Leer más →

PASEO

SE HACE CAMINO AL ANDAR

Según estudios científicos caminar no solo libera serotonina, también endorfinas que en combinación se conocen como química de la felicidad. La serotonina ayuda a controlar el estrés y aumenta la producción de melatonina, hormona que regula los ciclos del sueño y mejora su calidad. A nivel físico los beneficios son también importantes. Pasear un mínimo de media hora y con… Leer más →